Boas Festas mas sem exageros

Ora então já à muito tempo que não falava com os meus leitores. Bem a verdade é que a dieta está a correr às mil maravilhas e já emagreci 4kg!

Nada melhor do que dar ainda mais animo para continuar.
Quero lembrar que as festas estão a bater à porta e os abusos têm que ficar do lado de fora. Há que manter a  linha e lembrar que são dois dias de festa mas 2 meses de gordura.
Boas Festas e nada de abusos! Se não ficamos como o pai natal…
Feliz Natal!

fugir do vício

Ora então vou escrever no meu “diário”. Já à muito tempo que não me sentava para escrever neste pequeno espaço dedicado a pessoas que como eu, têm dificuldade de fazer dietas.

Digamos que fui à nutricionista e realmente consegui emagrecer 1 kg. Fiquei toda contente e para festejar o que é que fiz, ou tenho feito? Comi ainda mais. A típica estupidez de quem acredita que assim se consegue.

Não me tenho pesado (para não me assustar e não me pesar na consciência). Isto de psicologia tem que se lhe diga. É na comida que procuro consolo, alegria, fraternidade e isso vai mudar! Tem que mudar! Vou “re-programar” a mente para eliminar de vez a comida como melhor amiga e arranjar amigos sérios.

E pronto fica o desabafo.

Até breve

Medo

Amanhã vai ser a minha consulta de nutrição...
Estou um bocado nervosa.
Não sei se emagreci, se engordei, se mantive o peso.
 Estou mesmo ansiosa e com medo do que poderá ser a resposta da Dra.
Tenho medo que ela desista de mim. Tenho medo de ficar assim para sempre.
Preciso de alguém que acredite em mim!!

Incentivo à dieta

Ora aqui está um artigo interessante sobre fazer dieta.
Espero que gostem.
Jinhos

http://www.fitpassion.com/?area=artigos&artigo=31

O vício da comida

É tramado deixar este vício, a comida anda por todo o lado a tentar-nos. Mesmo em nossas casas, nas ruas o cheiro a pão quente, tudo isso chama atenção.
É difícil quando vamos almoçar/jantar em casa de alguém e dizem “ come mais um pouco! Isso não engorda!” E nós feitos “totós” caímos na tentação. No fundo é tudo aquilo que queremos ouvir, para ter mais um motivo de comer…
Oh vida dos pobres e gordos!!!
Mas enfim, é só mais um factor.
Isto de ser obeso não é fácil… Discriminações, piadas anti sociais, as próprias dificuldades que a gordura nos põe no caminho, são obstáculos que temos de ultrapassar diariamente. É por isso que quero fechar este livro de era uma vez uma gorda… e abrir outro é uma vez uma elegante rapariga…
Não está a ser fácil mas vou chegar lá!!
jinhos

Dia 3

Não sei...

Já começo a duvidar. Talvez a minha a proximidade dos dias de TPM começam a fazer estragos na mente.
Estou a perder força. Mas quero continuar a conseguir ficar longe das tentações.
Preciso de força e de apoio moral...
Quero continuar.
Quero ter sucesso!

Dia 2

Ora muito bem.
Tenho-me porta-do bem. Nada de doces, comida em excesso e tenho praticado exercicio.
Estou contente comigo mesma.
Mesmo quando me apetece um bolo cremoso, penso logo que há coisas melhores e mais saborosas do que um bolo... a vida é boa de se viver!
Por isso luto! Por isso vivo! Por isso esforço-me para chegar ao meu objectivo, que é ficar maisa saudável e melhor (em todos os aspectos).
Hoje sinto-me bem :)

Continuar

Hoje começa mais uma manhã de luta. Mais trabalho, mais dedicação, mais um dia de "Guerra" que é o dia-a-dia de um obeso.

O facto de estar a começar a cortar aos doces, sim porque já não como um chocolate à 15 dias, faz-me sentir melhor e com mais iniciativa de continuar. Estou a cortar aos poucos e poucos, ao mesmo tempo que habituo o estômago e o cérebro a "cortar" a gula e o apetite.
Sinto-me mais leve de espírito e muito melhor.
Há que continuar!

Dia 0 continuação

Bem, hoje almocei bem. Já tive consciência de que o prato estava demasiado cheio para o que devia.
Acho que a mente está a começar a ter percepção da quantidade (que até aqui andava muito distante da realidade).
O lanche ao meio da tarde, foi uma peça de fruta e um pão com  pouca manteiga magra.

Tenho noção que vai ser um processo demorado, mas que vou chegar lá. Tem que ser aos pouquinhos, mas vou lá!!
"Mi aguardem"
Depois do jantar vou caminhar 30min a 1h.
Bem, amanhã é outro dia...
Até amanhã!

Dia 0

1º passo: Tomar a iniciativa

Achei que já era demais. Já chega para mim estar gorda, e com os ossos sempre a reclamar.
Muitas vezes dava por mim estatelada no sofá e mesmo assim estar cansada.
Isto não é vida, para mim. Não é assim que quero ficar.

comecei então a dar valor aquilo que ponho no meu prato. Comecei a contar as vezes que colocava comida no prato...
Comecei a ter noção da realidade dura e triste do espelho.

2º passo: Ir à Nutriocinista

já sou reincidente. E o facto de voltar ao mesmo gabinete, e ouvir os mesmos sermões fez com que "mete-se o rabo entre as pernas" e admiti-se que estava doente, que sou doente.
Fez-me lembrar dos alcoólicos, dos toxicopendentes e dos obesos (somos "comida-dependentes"). Admitir que erramos não é fácil, muito menos admitir que temos um problema que precisa de ser tratado físico e psicologicamente falando.
Desta vez antes de fazer um plano alimentar, fez-me uma lista dos alimentos que devo evitar para mentalizar o corpo...

3º passo: Seguir a lista

Está a ser dificil, não quero enganar ninguém e por isso mesmo, a verdade é que já comi o "fruto proibido" mas foi a minha anciedade que me levou a fazer isso.

Mensagem de abertura

Olá olá!!
Chamo-me Cris, tenho 26 anos, solteira e com 108Kg (posso dizer que sou uma rapariga de peso).
Este ano, e porque os joelhos começam a queixar-se entre outros problemas de saúde, tomei a iniciativa de dizer - "BASTA!!! " e fui a uma nutriocinista no passado mês.
Comecei a engordar aos meus 7 anos de idade e a ser realmente obesa aos meus 15.
Houve uma fase da minha vida que consegui emagrecer 20Kg mas o facto de ter conhecido a pessoa errada emocionalmente, fez com que consegui-se a proeza de engordar mais do que o que tinha engordado, até aos dias de hoje.
Já recorri a psicólogos, vários nutriocinistas, mas as minhas crises de ansiedade tomam conta do meu racional e... fica tudo estragado.
Mas desta vez, eu sinto que vai ser diferente. Sinto que há mais alguém que passa por aquilo que eu passo e compreende-me, por isso tive a ideia (e acho que não sou a única) de escrever um pequeno diário que mostra como vai a minha dieta.