Dia 0 continuação

Bem, hoje almocei bem. Já tive consciência de que o prato estava demasiado cheio para o que devia.
Acho que a mente está a começar a ter percepção da quantidade (que até aqui andava muito distante da realidade).
O lanche ao meio da tarde, foi uma peça de fruta e um pão com  pouca manteiga magra.

Tenho noção que vai ser um processo demorado, mas que vou chegar lá. Tem que ser aos pouquinhos, mas vou lá!!
"Mi aguardem"
Depois do jantar vou caminhar 30min a 1h.
Bem, amanhã é outro dia...
Até amanhã!

Dia 0

1º passo: Tomar a iniciativa

Achei que já era demais. Já chega para mim estar gorda, e com os ossos sempre a reclamar.
Muitas vezes dava por mim estatelada no sofá e mesmo assim estar cansada.
Isto não é vida, para mim. Não é assim que quero ficar.

comecei então a dar valor aquilo que ponho no meu prato. Comecei a contar as vezes que colocava comida no prato...
Comecei a ter noção da realidade dura e triste do espelho.

2º passo: Ir à Nutriocinista

já sou reincidente. E o facto de voltar ao mesmo gabinete, e ouvir os mesmos sermões fez com que "mete-se o rabo entre as pernas" e admiti-se que estava doente, que sou doente.
Fez-me lembrar dos alcoólicos, dos toxicopendentes e dos obesos (somos "comida-dependentes"). Admitir que erramos não é fácil, muito menos admitir que temos um problema que precisa de ser tratado físico e psicologicamente falando.
Desta vez antes de fazer um plano alimentar, fez-me uma lista dos alimentos que devo evitar para mentalizar o corpo...

3º passo: Seguir a lista

Está a ser dificil, não quero enganar ninguém e por isso mesmo, a verdade é que já comi o "fruto proibido" mas foi a minha anciedade que me levou a fazer isso.